Лето – время, чтобы позаботиться о своем здоровье впрок!

Щебетание птиц, солнце, зелень, яркие краски…

Июль – разгар лета. Время, чтобы позаботиться о своем здоровье впрок. Ведь от того, как проведешь лето, зависит то, как будешь чувствовать себя осенью и зимой.

Нашими союзниками в борьбе за здоровье летом будут солнце, свежий воздух, чистая вода, сезонные фрукты и ягоды.

Однако, во всем нужна сдержанность. Летом наш организм может подвергаться рискам, о которых нужно обязательно знать.

Лето, с точки зрения китайской традиционной медицины — это время заботы о сердце, так как жара, летний зной могут особенно негативно отразиться на сердечно-сосудистой системе.

В жару в воздухе уменьшается количество кислорода, сердце работает в усиленном режиме, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма.

Летом мы сильнее потеем. Повышенное потоотделение — это защитная реакция организма при повышении температуры тела, но это приводит к сгущению крови. Таким образом, не только увеличивается нагрузка на сердце, но и повышается риск образования тромбов.

Сейчас популярны кондиционеры. Однако, резкая смена температуры тоже очень опасна, это может вызвать не только простудные заболевания, но и сердечные спазмы.

Замечали, в жару человек не может сосредоточиться на работе, чаще бездельничает. На пляже люди просто греются на солнце, однако после этого чувствуют утомление. Зной отнимает силы. После отпуска в жарком климате людям, возвращаясь в родные края, частенько нужно долго восстанавливаться. Отдыхать после «отдыха».

В жаркие страны лучше ехать в «бархатный» сезон – август, сентябрь. Излишняя жара вредна человеку.

Летом рекомендуется:

Избегать переутомлений.

В жаркое время суток необходимо отказаться от физической активности. Выходя на улицу, не забывайте о головном уборе и держитесь в тени.

Поддерживать водный баланс.

Так как летом мы теряем больше жидкости, нам необходимо ее активно восполнять. Это необходимо для разжижения крови и снижения нагрузки на сердце. Пейте чистую воду без газа, теплый зеленый чай.

Не переедать.

Правильное питание позволит снизить риски для сердца и укрепить сердечно-сосудистую систему на год вперед. Пища должна быть легкой, чтобы процесс пищеварения не создавал дополнительную нагрузку на организм. Исключите жирную, копченую еду, кондитерские изделия, алкоголь, кофе.

Меньше находиться под прямыми солнечными лучами.

Поддерживать организм изнутри.

Время изобилия свежих фруктов и ягод. Казалось бы, все витамины уже на нашей тарелке, но, несмотря на это, организм требует поддержки изнутри. Летом мы чаще меняем местоположение, путешествуем, пробуем новые блюда и экспериментируем с развлечениями. Все это может нести определенные риски для здоровья.

Позаботьтесь о себе заранее, введя в свою повседневную жизнь курсы БАДов. Исходя из Вашего индивидуального состояния, проконсультируйтесь с представителями компании и выберите подходящую продукцию HAPPINESS.

Таким образом, вы предотвратите многие недуги, сбережете свое здоровье и проведете летние деньки максимально приятно.

Живите в ритме природой и наслаждайтесь летом с пользой!

Последние статьи

На календаре осень, традиционно нас ожидает смена погоды и золотая листва на деревьях. Говорят, что...

В Китае на приеме у врача Вас в первую очередь спросят, сколько Вы пьете воды? Потому что именно с в...